keep健身軟件不僅步數(shù)修改、改時間之外，需要會員收費(fèi)才能夠觀看的健身課程，為喜歡鍛煉與不喜歡鍛煉的人都提供了很好的解決方法，如果各位需要的話那就趕緊前來下載吧！

google keep介紹

keep你的自由運(yùn)動場，打開app，即可體驗(yàn)健身、跑步、騎行、計步功能，隨時隨地練就完美身材。

keep app怎么用？

在keep中選擇訓(xùn)練項(xiàng)目的具體操作

1.打開手機(jī)應(yīng)用【keep】，在keep APP首頁界面最下面找到【發(fā)現(xiàn)】并點(diǎn)擊，

2.然后在發(fā)現(xiàn)的界面中，找到【訓(xùn)練】并點(diǎn)擊

3.進(jìn)入訓(xùn)練界面，找到菜單欄【訓(xùn)練項(xiàng)目】，訓(xùn)練項(xiàng)目下有三大類：自由訓(xùn)練課程、專項(xiàng)訓(xùn)練營、個性訓(xùn)練計劃，如圖所示;點(diǎn)擊【自由訓(xùn)練課程】;

4.進(jìn)入訓(xùn)練課程界面，這里有各式各樣的訓(xùn)練課程;頁面往下拉一點(diǎn)，可以看到全部訓(xùn)練下的各種分類，如圖所示：選擇其中的一項(xiàng)，如點(diǎn)擊【減脂】;

5.進(jìn)入減脂訓(xùn)練課程界面，如圖：選擇自己需要的訓(xùn)練課程，如選擇【有氧操.動感舞步初級】

6.進(jìn)入了這個訓(xùn)練課程的界面，然后點(diǎn)擊【參加訓(xùn)練】按鈕，如圖：

7.然后點(diǎn)擊最下面的按鈕【開始第1次訓(xùn)練】，軟件會自動下載視頻緩存到手機(jī)上，下載完成就可以開始訓(xùn)練了，如圖：

keep軟件優(yōu)勢

運(yùn)動中經(jīng)常遇到的問題

工作太忙沒有時間去健身房，家里又沒有器械

網(wǎng)上攻略太多，不知道哪個靠譜，練了之后沒有效果

天氣不好或者沒有人陪伴，就選擇偷懶，甚至放棄

健身房沒有私教指導(dǎo)，不知道如何安全正確地開始健身

健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)分散在各個平臺，記錄比較分散，對每天的運(yùn)動數(shù)據(jù)沒有整體的統(tǒng)籌

keep解決的方式

根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練

熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣

每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用keep實(shí)時記錄運(yùn)動量，輕松完成當(dāng)天的運(yùn)動目標(biāo)

只需keep一個平臺即可將健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運(yùn)動數(shù)據(jù)

所有動作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門

權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個人制定科學(xué)的健身計劃

keep—自律給我自由！

如需要幫助或獲取更多信息，請關(guān)注和聯(lián)系：

微信公眾號「gotokeep」

郵箱hi@gotokeep.com

微博@keep

keep6.0版本詳解

夏末初秋，蟬蛻不啾。炎熱所帶來的浮躁正在逐步褪去，亦是keep與ai的再次相遇。這次邂逅，ai從keep研發(fā)端的幕后走到了臺前，讓keep與以往的版本更新一樣，給大家?guī)硎煜さ摹白儭迸c“不變”。

8月8日，搭載著ai技術(shù)的keep 6.0版本全新上線，上線后即迅速被appstore推薦至today精選版塊。這也意味著，在keep 7月宣布完成1.27 億美元融資后，已經(jīng)提升到戰(zhàn)略高度的ai 研發(fā)，在短時間內(nèi)迅速實(shí)現(xiàn)了與運(yùn)動結(jié)合的落地解決方案。

此次更新版本的亮點(diǎn)，除了運(yùn)動界面簡化，界面喚醒開啟更快外，更為重磅的是新上線的智能訓(xùn)練計劃功能，真正做到讓ai無縫融入運(yùn)動當(dāng)中。智能訓(xùn)練計劃功能是根據(jù)keep超過1.5億用戶數(shù)據(jù)、已沉淀三年的優(yōu)質(zhì)課程內(nèi)容、結(jié)合ai技術(shù)數(shù)據(jù)挖掘全新設(shè)計推出。訓(xùn)練計劃中包含全新設(shè)計的智能體系化訓(xùn)練內(nèi)容、飲食建議、理論指導(dǎo)和助教服務(wù)等，以此為用戶提供更全面更有指導(dǎo)意義的智能化訓(xùn)練。

這個新功能是keep的ai戰(zhàn)略結(jié)合運(yùn)動服務(wù)及運(yùn)動場景的一次落地，通過充分發(fā)揮數(shù)據(jù)和內(nèi)容的價值，為每一個用戶生成專屬“虛擬教練”，滿足用戶個性化運(yùn)動健身需求，打造一個全新的智能“自由運(yùn)動場”，讓用戶能夠隨時隨地高效、精準(zhǔn)地參與到運(yùn)動中來。

keep 6.0版本上線智能訓(xùn)練功能

此外，本次改版也更加明確 4 個 tab 的定位——“運(yùn)動”專注于運(yùn)動工具的開啟和計劃的獲取，讓用戶打開app就直接開始運(yùn)動;“發(fā)現(xiàn)”將課程和活動入口通過簡潔的按鈕整合到頁面上，同時更加專注于將keep所有精選的pgc內(nèi)容進(jìn)行輸出和展現(xiàn)，不限于課程、文章、話題、商品和可參加的活動等;“社區(qū)”則是用戶產(chǎn)生的內(nèi)容的聚合，希望用戶能在看到別人關(guān)于運(yùn)動內(nèi)容的分享;而“我”頁面更多是用戶在keep所有行為的積累和沉淀，不僅包括數(shù)據(jù)、參加的課程，也有累積的粉絲和發(fā)布的動態(tài)。

不難看出，此次keep 改版4個tab的用心，一是希望讓用戶運(yùn)動路徑更短，保留用戶的運(yùn)動沖動。同時，“發(fā)現(xiàn)”頁的更新也是讓keep上的好內(nèi)容有機(jī)會面向更多用戶，用干貨和新鮮內(nèi)容增加app的打開頻次。

此次改版keep還重新定位了“發(fā)現(xiàn)”tab

作為從運(yùn)動內(nèi)容的領(lǐng)導(dǎo)者到“創(chuàng)造一個科技互聯(lián)的運(yùn)動生態(tài)”的領(lǐng)跑者，keep今年動作不斷，從3月發(fā)布場景化戰(zhàn)略后推出第一臺跑步機(jī)k1，推出運(yùn)動空間品牌keepland、智能硬件品牌keepkit、潮流運(yùn)動服飾品牌keepup到7月完成1.27億美元這一中國運(yùn)動行業(yè)的最大規(guī)模融資——keep在持續(xù)構(gòu)建從線上到線下閉環(huán)的科技互聯(lián)運(yùn)動生態(tài)。

如今，keep也源源不斷推出優(yōu)質(zhì)運(yùn)動內(nèi)容服務(wù)，目前已沉淀健身、跑步、瑜伽、騎行、足球、社區(qū)和飲食等領(lǐng)域的專業(yè)內(nèi)容，內(nèi)容生態(tài)持續(xù)完善，受到用戶廣泛認(rèn)可和歡迎。未來keep仍將繼續(xù)專注運(yùn)動健身這一大領(lǐng)域的內(nèi)容建設(shè)，提升課程多樣化，持續(xù)強(qiáng)化趣味性及專業(yè)度，并以更加開放的心態(tài)與優(yōu)質(zhì)品牌聯(lián)合共創(chuàng)品質(zhì)內(nèi)容。

結(jié)合內(nèi)容、數(shù)據(jù)、算法和場景的ai布局，賦能 keep新版本給用戶帶來健身的全新體驗(yàn)——用戶可以獲得更加精準(zhǔn)、更加個性化、體驗(yàn)更豐富的運(yùn)動健身服務(wù)，并以低成本、高效率的方式擁有專屬虛擬健身教練和優(yōu)質(zhì)的線下運(yùn)動體驗(yàn)。

關(guān)于我們

keep是一個熱愛運(yùn)動的年輕團(tuán)隊(duì)，同時也是一群追求極致體驗(yàn)的 geek。我們專注移動體育領(lǐng)域的應(yīng)用開發(fā)，倡導(dǎo)開放共享的精神，不模仿，不跟風(fēng)，只做酷的產(chǎn)品。

在我們生活的這個年代里，健身運(yùn)動文化正在覺醒，應(yīng)該有更專業(yè)的工具，更純粹的社區(qū)，讓好身材來得更容易些。這就是 keep 正在做的事情，我們希望通過科技驅(qū)動，讓更多的人熱愛健身，喜歡運(yùn)動。

更新內(nèi)容

v7.30.0

- 手環(huán)頁面升級了！

- 佩戴手環(huán)能帶來多種運(yùn)動體驗(yàn)提升，心率燃脂跑步，卡路里排行……快來看一看~

- 手環(huán)表盤便捷更換，心率、睡眠等數(shù)據(jù)清晰呈現(xiàn)，更多優(yōu)化等你體驗(yàn)

- 智能跳繩體驗(yàn)全面升級，各種花式跳動作等你解鎖，還可記錄次數(shù)、頻次、連跳、中斷等多維度訓(xùn)練數(shù)據(jù)

- 修復(fù)已知問題，優(yōu)化產(chǎn)品體驗(yàn)

v6.127.0

Keep 直播課全新改版，升級為會員專屬課，會員隨時預(yù)約，無限跟練！另外新增精選課程模塊，歷史優(yōu)質(zhì)直播課也能回看啦！

等級體系升級了 —— 全新賽季制，更好地評定你的運(yùn)動情況。快去看看你解鎖了什么權(quán)益！

2021 Keep 跑步周歷預(yù)售開啟，陪你跑過新征程！暖冬線上賽等你，一起相約圣誕馬拉松、跨年馬拉松吧~

添加跑步燃脂效率展示：評估當(dāng)次跑步的燃脂效率，幫你更好通過跑步燃脂

年末限時特價，會員首月僅需 6 元！冬天也不要忘記跟大家一起運(yùn)動呀

1.付費(fèi)計劃可以選擇開始時間和訓(xùn)練日了；

2.我的收藏可以按類型查看了；

3.會員購買商品可以享受會員價。

4.發(fā)現(xiàn)頁改版，可以發(fā)現(xiàn)更多商品和飲食；

5.class增加輔助訓(xùn)練模塊，讓你的學(xué)習(xí)更加高效；

6.可以移除粉絲了；

7.跑步小隊(duì)視頻回放體驗(yàn)優(yōu)化；

8.發(fā)布的動態(tài)可以生成記錄片了；

包名：com.gotokeep.keep

MD5：73A6B4A34C3FAF30D0A7B4D13DC70120