谷歌健身app為熱愛健身減肥的朋友提供準(zhǔn)確的方案，同時(shí)還可以提醒你活動(dòng)時(shí)間，什么時(shí)候該跑步，什么時(shí)候拉伸，只要每天堅(jiān)持鍛煉，你的心肺功能一定會(huì)增強(qiáng)，才能更好的工作，快來下載試用吧！

谷歌健身介紹

借助全新版 google 健身，享受更健康、更有活力的生活！

人們往往難以衡量需要多少運(yùn)動(dòng)量和怎樣的運(yùn)動(dòng)類型才能保持健康。因此，google 健身與世界衛(wèi)生組織 (who) 和美國(guó)心臟協(xié)會(huì) (aha) 攜手合作，為您提供了兩種有助于改善健康的全新運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：活動(dòng)時(shí)間和心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)

谷歌健身特色

1.活動(dòng)時(shí)間

想要促進(jìn)健康，就必須多多活動(dòng)，避免久坐。您所做的所有運(yùn)動(dòng)都將計(jì)入活動(dòng)時(shí)間，而且您會(huì)有滿滿動(dòng)力來每天做一些更有利于健康的小改變，例如走樓梯而不是乘電梯，或者和朋友一起散步而不是喝咖啡。

2. 心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)

能讓心跳加快的運(yùn)動(dòng)對(duì)您的身心健康非常有益。每次在中等強(qiáng)度（例如在遛狗時(shí)加快步伐）下運(yùn)動(dòng) 1 分鐘，便可獲得 1 分心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)，如果是更劇烈的運(yùn)動(dòng)（例如跑步），則可獲得 2 分心肺強(qiáng)化分?jǐn)?shù)。

就快走運(yùn)動(dòng)而言，每周五天，每天只需 30 分鐘，即可達(dá)到 aha 和 who 建議的運(yùn)動(dòng)量，經(jīng)證明，這樣可以降低心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)、改善睡眠質(zhì)量并提升整體精神狀態(tài)。

此外，google 健身還可以幫您：通過手機(jī)或手表跟蹤鍛煉活動(dòng)在鍛煉時(shí)獲得即時(shí)分析數(shù)據(jù)，并查看跑步、步行和騎車運(yùn)動(dòng)的實(shí)時(shí)統(tǒng)計(jì)信息。google 健身會(huì)使用您 android 手機(jī)的傳感器或 wear os by google 智能手表的心率傳感器記錄您的速度、步數(shù)、路線和其他數(shù)據(jù)。

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