孕期瑜伽app是一款可以為孕婦量身打造各種合適瑜伽動(dòng)作的軟件，軟件的功能十分強(qiáng)大，可以讓用戶跟著視頻健身，感受安全簡(jiǎn)單的鍛煉方法。軟件上有多種瑜伽課程，快來試試吧！

孕期瑜伽app簡(jiǎn)介

使用孕期瑜伽，每次踏上您的瑜伽墊，都能體驗(yàn)全新的預(yù)產(chǎn)瑜伽練習(xí)。與預(yù)先錄製的視頻不同，孕期瑜伽不會(huì)讓您日復(fù)一日重複同樣的課程，絕不乏味，助您保持日常維繫身心健康的練習(xí)！

軟件內(nèi)容

針對(duì)孕期各個(gè)階段的課程

懷孕期間身體會(huì)發(fā)生變化，瑜伽練習(xí)也應(yīng)該隨之調(diào)整。選擇孕早期、孕中期、或孕晚期的課程，確保您體驗(yàn)最適合您當(dāng)下預(yù)產(chǎn)狀態(tài)的瑜伽體式。

側(cè)重點(diǎn)：緩解腰背疼痛

我們提供的所有練習(xí)都有助于伸展腰背和側(cè)腰——但如果您想深入體驗(yàn)更多，還可以使用「?jìng)?cè)重點(diǎn)」設(shè)置功能，著重拉伸腰背或側(cè)腰！如果您想重點(diǎn)關(guān)注其他身體部位，我們也提供了多種選擇：如果腿部抽筋，即可選擇雙腳和腳踝作為側(cè)重點(diǎn)！如果手腕疼痛，即可選擇雙手、手腕和手臂作為側(cè)重點(diǎn)！

孕期專用側(cè)重點(diǎn)

我們?cè)O(shè)計(jì)了幾款孕期特別側(cè)重點(diǎn)，助您進(jìn)一步量身定制您的練習(xí)：骨盆底、分娩準(zhǔn)備、胃灼熱、骶髂關(guān)節(jié)疼痛、恥骨聯(lián)合和胎兒臀位。

多語言版本

除了6位老師的英文講解選項(xiàng)之外，還提供所有練習(xí)的9種語言版本！

語音選項(xiàng)

從6位不同的瑜伽老師中選擇您最喜歡的聲音作為引導(dǎo)，陪伴您度過預(yù)產(chǎn)旅程。

動(dòng)態(tài)音樂

體驗(yàn)與練習(xí)節(jié)奏相融合的背景音樂：熱身階段、高強(qiáng)度階段和冷卻階段皆有不同。

離線使用

緩存功能讓您可以隨身攜帶練習(xí)！在您的客廳、酒店或海灘上鍛煉。

初學(xué)者適用

在舒適的家中開始練習(xí)。不需要任何花哨的瑜伽道具，只需您的瑜伽墊！碰不上腳尖？沒問題——我們會(huì)在過程中提供不同版本和變式。

同步多個(gè)設(shè)備

自動(dòng)同步到所有設(shè)備。

與蘋果健康app實(shí)時(shí)同步！

軟件特色

用瑜伽的方式來鍛煉，對(duì)于處于孕期的女性來說，好處非常多。

沒有瑜伽基礎(chǔ)的話也沒關(guān)系，針對(duì)孕婦的瑜伽課程都很簡(jiǎn)單哦。

孕期的女性很重要，多方面都要兼顧到，特別是健康問題。

在練習(xí)瑜伽的過程中遇到了問題可以隨時(shí)在線咨詢瑜伽老師。

線上的瑜伽課程都有明確的介紹，孕期不同階段的課程都很齊全。

每天堅(jiān)持花一點(diǎn)時(shí)間來做瑜伽，可以讓你在最后生產(chǎn)階段更順利少受罪。

軟件亮點(diǎn)

建立自信，讓心態(tài)平和

你知道嗎?孕期的自信對(duì)你維持心態(tài)的平和是非常重要的，懷孕期間的瑜伽練習(xí)可以幫助你建立自信。你會(huì)感覺自己接近生產(chǎn)，對(duì)于順產(chǎn)和產(chǎn)后的身材恢復(fù)，你充滿了期待，同時(shí)瑜伽有規(guī)律的鍛煉，能讓你減輕很多產(chǎn)后的疼痛感和疲勞感。

提高注意力，減少焦慮

孕期瑜伽呼吸法令你放松緊張的情緒，提高注意力，使你更加了解自己的身體及胎兒發(fā)育狀況，平緩了產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼，分娩時(shí)你會(huì)更加順利和安全。

孕期瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，擴(kuò)張了盆骨和子宮收縮，對(duì)于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

正確的呼吸技巧和放松方法

通過練習(xí)瑜伽，你可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態(tài)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)打下良好基礎(chǔ)。

幫你改善血液循補(bǔ)，緩解身體不適

通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉的力量和伸縮性，增強(qiáng)髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強(qiáng)化關(guān)節(jié)及肌肉，預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。

改善睡眠，消除失眠

練習(xí)瑜伽讓你的睡眠更香了，失眠沒有了，以前怎么躺都別扭的情形不存在了，你發(fā)現(xiàn)你很容易入睡，并一覺到天亮。

讓胎寶寶靈活敏銳，健康成長(zhǎng)

在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，能夠給予胎兒適當(dāng)而溫和的刺激和按摩，增加了胎兒對(duì)外界的反應(yīng)，胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長(zhǎng)呢。

控制腹部肌肉力量，縮短產(chǎn)程

不知不覺的練習(xí)中，放松或控制了你腹部的肌肉，擴(kuò)張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎?這對(duì)于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

增強(qiáng)身體的平衡感

練習(xí)了一段時(shí)間之后，你發(fā)現(xiàn)你的整個(gè)肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩(wěn)了，即使肚子一天天變大變沉重，你也會(huì)感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。你高興極了，因?yàn)槟悴辉贋樽呗反蚧蝺翰环€(wěn)而擔(dān)心發(fā)生意外。

呼吸順暢，改善氣短和壓抑

孕媽媽在練習(xí)瑜伽的過程中，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環(huán)，于是，很好地控制了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。

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