自在正念app為你提供了促進思考和睡眠的工具。通過這款app可以通過其中給定的方式來為你爭取更多的內(nèi)容。豐富的玩法以及眾多的內(nèi)容挑戰(zhàn)都是非常不錯的，而且其中還有更多的體驗。歡迎來體驗！

自在正念最新版簡介：

正念冥想，風(fēng)靡硅谷的專注力練習(xí)！用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。

軟件亮點：

1、這款軟件當(dāng)中包含非常豐富的白噪音，能夠有效的引導(dǎo)用戶放松自己的身體和心靈；

2、在這款軟件當(dāng)中有非常專業(yè)的冥想課程，能夠幫助大家達到事半功倍的效果；

3、大家在這里的每一次冥想記錄都會保存下來，還可以自己記錄感悟；

4、能夠有效的改善大家的睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)情緒，達到身心放松的效果；

5、可以自定義冥想練習(xí)時間，再加上優(yōu)質(zhì)的白噪音，讓你全神貫注，不受干擾。

6、對于很多睡眠質(zhì)量不太好的用戶來說可以有效改善自己的睡眠狀況。

軟件特點：

1、精美計時器

一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

2、記錄時間軸

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。

3、正念助理

加持的正念冥想助理，可識別眼睛、皺眉以及晃動，并以曲線圖展示冥想過程的穩(wěn)定性，幫助你更好提升自己。使用過程極其簡單，只需像自拍一樣將手機固定在身前，人臉識別技術(shù)將自動檢測是否眼睛狀態(tài)并給出相應(yīng)的引導(dǎo)。

4、精選引導(dǎo)語

對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導(dǎo)至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學(xué)者7大引導(dǎo)語，幫助你入門、進階。

軟件功能：

1、用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。

2、海量自然聲音和白噪音，帶你感受喧鬧中的寧靜，無須長途跋涉，也可漫步山間小溪，甚至開始一場想象中的宇宙航行

3、呼吸功能可以讓你在不需要引導(dǎo)的時候，通過關(guān)注自己的一呼一吸，覺察到自己的真實感受，從而放松下來

4、呼吸，身體掃描，覺察當(dāng)下，宣言，視覺化想象等海量冥想技巧，幫助你在 5 分鐘內(nèi)獲得平靜

更新內(nèi)容：

v2.10.2

重磅更新一：冥想視頻

1、優(yōu)化冥想視頻的樣式，更加精致和清晰了

2、人臉可以設(shè)置facekini貼紙，分享無壓力

3、支持一鍵分享到社區(qū)動態(tài)

4、增加更多精美的分享卡片

重磅更新二：專業(yè)版房間

1、支持上傳自定義音頻，可選免費和收費模式

2、房間統(tǒng)計和排行榜，看看誰在手機另一端陪你一起練

3、聯(lián)系小助手znassistant了解更多信息

包名：com.bozhong.mindfulness

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