正念健心app是可以幫助用戶通過非常多手段進(jìn)行心理治療的自律軟件，通過多元手段幫用戶舒緩情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)，平臺擁有豐富冥想課程，從基礎(chǔ)呼吸訓(xùn)練到深度正念引導(dǎo)，助你隨時驅(qū)散焦慮，收獲寧靜心境，更有專業(yè)心理咨詢師在線指導(dǎo)，以音頻、視頻等形式傳授情緒管理技巧，針對性解決壓力、失眠等心理困擾，讓你在快節(jié)奏生活中重拾內(nèi)心平和。

正念健心app如何操作應(yīng)用介紹

1、點擊正念頁面展示冥想正念主題，含八周正念之旅等多個正念音頻課程，可助用戶控制情緒與意念。

2、點擊白噪頁面以自然聲音為主，有海洋、森林等多種白噪音選項，營造寧靜氛圍，助力用戶舒緩身心。

3、點擊正念21天訓(xùn)練頁面呈現(xiàn)訓(xùn)練進(jìn)度條及具體訓(xùn)練內(nèi)容，如靜觀、聆聽聲音等，引導(dǎo)用戶系統(tǒng)進(jìn)行正念練習(xí)。

正念心理治療簡介

正念，幫助廣大網(wǎng)友克服惡習(xí)，早日回歸美好生活。改善睡眠，放松身心，減輕壓力，緩解焦慮，提高效率。

正念冥想軟件特點

1、每天冥想10分鐘，獲得前所未有的寧靜放松。

2、專業(yè)老師人聲引導(dǎo)，人人都能學(xué)會的冥想練習(xí)。

3、打造專業(yè)的冥想引導(dǎo)課程，做你的私人隨身冥想室。

4、告別焦慮與壓力，冥想開啟全新的生活方式。

應(yīng)用優(yōu)勢

1，在如今快節(jié)奏的生活下讓人們關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注自己內(nèi)心的成長，將正念冥想健康的練習(xí)方式普及并幫助到每一個人。幫你收獲身與心的雙重健康。達(dá)到內(nèi)心持續(xù)的健康和幸福。重拾對生活對工作的熱愛，活出喜歡的自己！

2，涵蓋冥想課程，專業(yè)睡眠引導(dǎo)內(nèi)容，冥想音樂、白噪音、哄睡。#助眠冥想# #治愈輕音樂# #學(xué)生減壓冥想# #做情緒的主人# #情緒緊急救助# 

3，如果你是一個對自我成長有追求，同時在改善睡眠，減壓放松，提升專注，管理情緒、增加創(chuàng)造力，讓自己思維更清晰，改善心態(tài)方面有需求的人，趕快下載使用哦。

軟件特色

【精美計時器】

一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受干擾。

【精選引導(dǎo)語】

對于初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導(dǎo)至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學(xué)者7大引導(dǎo)語，幫助你入門、進(jìn)階。

【記錄時間軸】

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計劃的堅持下去。

軟件亮點

1、放松減壓：釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān)，體會前所未有的放松與身心愉悅。

2、情緒管理：減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

3、睡個好覺：有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。消除負(fù)能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，讓你輕松睡好覺。

4、高效專注：幫助改善專注度，提升工作學(xué)習(xí)效率，帶來清晰的思維意識。

APP功能

1、7天專注冥想——幫你提升聚焦和專注能力。

2、21天進(jìn)階冥想——系統(tǒng)全面地認(rèn)識冥想。

3、7天舒眠冥想——獲得深度放松的睡眠體驗。

4、7天基礎(chǔ)冥想——零基礎(chǔ)冥想入門。

5、8天禪修冥想——場景式冥想帶你進(jìn)入禪定狀態(tài)。

6、平和心境——身心平衡下的徹底放松。

7、身體掃描——重建我們與身體的連接。

8、冥想純音樂——引導(dǎo)你進(jìn)入深度冥想狀態(tài)。

包名：com.yc.mindfulness

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