7分鐘鍛煉全解鎖版是小編為大家?guī)淼慕∩碥浖?，通過軟件跟著一起訓(xùn)練能夠有效的達(dá)到健身效果，它比keep更加的強(qiáng)大，自發(fā)布以來就備受廣大用戶的好評(píng)，需要的朋友可以來體驗(yàn)。

7分鐘鍛煉離線修改版介紹

只需一張椅子、一堵墻和簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的7分鐘就能讓你獲取運(yùn)動(dòng)量堪比一次長(zhǎng)跑或在健身房?jī)?nèi)鍛煉數(shù)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)效果.7分鐘鍛煉共有12個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作只需30秒,通過這樣一組高強(qiáng)度的間歇式訓(xùn)練,就能讓你實(shí)現(xiàn)堪比在健身房運(yùn)動(dòng)健身的效果,與傳統(tǒng)健身相比更加具有科學(xué)性.7分鐘鍛煉基于科學(xué)研究,可在最短的時(shí)間內(nèi)獲得最大的健身好處.seven的7分鐘鍛煉提供了清晰的圖解、可視計(jì)時(shí)器、語音指示,甚至有觸呢ui覺反饋以在30秒強(qiáng)度鍛煉和10秒休息之間切換.每天堅(jiān)持7分鐘的訓(xùn)練,跳過一天將失去一顆心,7個(gè)月后就會(huì)讓你見到一個(gè)不一樣的自己.

修改說明

修改高級(jí)功能，所有模式全部解鎖

7分鐘鍛煉最新修改版特色

健身愛好者可進(jìn)行多次循環(huán)鍛煉

可戴在手臂上：振動(dòng)或語音模式可指示何時(shí)切換練習(xí)

googledrive同步可在你的所有設(shè)備上更新最新進(jìn)度

“學(xué)習(xí)”標(biāo)簽含各練習(xí)的專業(yè)提示

無需訪問網(wǎng)絡(luò)。隨時(shí)隨地鍛煉！

使用最喜歡的音樂應(yīng)用在后臺(tái)播放歌曲

軟件亮點(diǎn)

基于《紐約時(shí)報(bào)雜志》報(bào)道的7分鐘科學(xué)鍛煉文章

個(gè)人挑戰(zhàn):每天7分鐘，堅(jiān)持7個(gè)月

只需一張椅子、墻壁和自身的體重，7分鐘鍛煉基于科學(xué)研究，可在最短的時(shí)間內(nèi)獲得最大的健身好處。

無需鍛煉設(shè)備，每天只需幾分鐘時(shí)間

趣味成就和獎(jiǎng)勵(lì)不斷鼓勵(lì)你

軟件優(yōu)勢(shì)

你的計(jì)劃

保持平衡！按有氧運(yùn)動(dòng)、力量或活動(dòng)性查找鍛煉。

健身水平

開始鍛煉之旅、升級(jí)并感受挑戰(zhàn)。

教練

發(fā)現(xiàn)新的有趣聲音來激勵(lì)鍛煉。

個(gè)人資料

9個(gè)定制鍛煉旨在幫助你更快達(dá)到目標(biāo)，每周刷新。

專注

找到專注某個(gè)身體部位的鍛煉。

軟件評(píng)測(cè)

誰說鍛煉就一定需要大量的運(yùn)動(dòng)才能起到效果呢，其實(shí)最主要的還是要每天堅(jiān)持。

但是鍛煉的過程是枯燥的，大量的鍛煉或多或少會(huì)造成身體以及心理上的疲憊，中途放棄也就是很正常的事情了，所以找到一種適合自己的，又能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的方法才是最主要的。

更新日志

每月鍛煉

我們的私人教練現(xiàn)在每個(gè)月會(huì)分享新的經(jīng)驗(yàn)，從tabata和普拉提到fighterfit。

練習(xí)篩選

在創(chuàng)建個(gè)人鍛煉時(shí)，現(xiàn)在可根據(jù)鍛煉的身體部位、需要的器材等篩選練習(xí)。

鍛煉計(jì)劃

計(jì)劃讓你遵循我們的私人教練設(shè)計(jì)的每周鍛煉計(jì)劃，以更快地達(dá)到你的目標(biāo)。

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