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游泳力量訓(xùn)練軟件介紹

使用這個(gè)應(yīng)用程序是在的身體狀況適合游泳。為了提高你的速度，你需要能夠掌握所有的在此應(yīng)用程序的練習(xí)。游泳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，需要大量的練習(xí)，正確的技術(shù)，以及適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這個(gè)程序?qū)椭阕屇愕纳眢w在游泳的形狀。

游泳力量訓(xùn)練手機(jī)版亮點(diǎn)

1.打開臀部，在水中產(chǎn)生更多旋轉(zhuǎn)的力量。

2.這是打開臀部的另一個(gè)很好的鍛煉，有助于在泳池中轉(zhuǎn)體。

3.打開骨盆和臀部的肌肉，改善臀部旋轉(zhuǎn)，這在游泳中非常重要。

app優(yōu)勢(shì)

1.通過(guò)拉桿，讓背部，肩膀和手腕完全伸展。

2.加強(qiáng)你的髖關(guān)節(jié)和臀部力量，加速當(dāng)易游泳的力量。

3.訓(xùn)練下半身的力量，讓游泳者的爆發(fā)力可以更好。

訓(xùn)練的方法

1.提高游泳者從臀部?jī)?chǔ)存和釋放能量的能力。

2.它可以促進(jìn)肩膀的穩(wěn)定性，而不會(huì)造成不必要的壓力。

3.像橋式一樣，這樣可以保持臀部伸展，并加強(qiáng)腿部肌肉力量發(fā)揮作用，最后提高跳躍能力和后退力。

4.深蹲跳是一個(gè)下半身的訓(xùn)練。想像屁股要往斜后方做下的姿勢(shì)，膝蓋自然就會(huì)跟著彎曲，而非先啟動(dòng)膝關(guān)節(jié)。跳躍落地后所要維持的平衡才是此一動(dòng)作的要點(diǎn)。

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