運(yùn)動(dòng)綠城是專為南寧人民打造的全民健身軟件，大家可以在線選擇健身的場地，而且免費(fèi)，特別的劃算，需要的話就來體驗(yàn)吧。

運(yùn)動(dòng)綠城app介紹

是廣西南寧市體育局推出的“互聯(lián)網(wǎng)+全民健身”運(yùn)動(dòng)類app。通過“運(yùn)動(dòng)地圖”功能可迅速找到并預(yù)定離當(dāng)前位置800米半徑范圍內(nèi)的所有健身運(yùn)動(dòng)場館設(shè)施，打造專屬于南寧市民的十分鐘健身圈。此外，該平臺(tái)還能提供賽事報(bào)名、體育資訊、健身教學(xué)、查找體育組織、運(yùn)動(dòng)約戰(zhàn)等服務(wù)，極大滿足各類運(yùn)動(dòng)人群的需要。

運(yùn)動(dòng)綠城軟件特色

-數(shù)據(jù)精準(zhǔn)，多種運(yùn)動(dòng)模式任你選擇

支持健走、騎行、跑步、健身等多種記錄模式，計(jì)步準(zhǔn)確率達(dá)到95.8%準(zhǔn)確率。

-運(yùn)動(dòng)紅包，每日運(yùn)動(dòng)就能拿紅包

每日健走、共享騎行、團(tuán)隊(duì)印花完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)就能領(lǐng)紅包。

-趣味賽事，運(yùn)動(dòng)還可以這么玩

創(chuàng)新7天健康挑戰(zhàn)賽、健走闖關(guān)賽、團(tuán)隊(duì)印花賽等運(yùn)動(dòng)賽事，從未發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)竟然如此有趣。

-運(yùn)動(dòng)社區(qū)，熱愛運(yùn)動(dòng)的人都在這里

加入圈子、隨時(shí)隨地發(fā)現(xiàn)附近的運(yùn)動(dòng)達(dá)人，結(jié)交好友也能更容易。

運(yùn)動(dòng)方法介紹

1、鍛煉身體最有效的方法自然是有氧運(yùn)動(dòng)了，比如跑步，每天跑堅(jiān)持跑，每天出一身汗(30分鐘起碼的)；另外如騎車、游泳、使用運(yùn)動(dòng)器材等都是較好的全身有氧運(yùn)動(dòng)；

2、增強(qiáng)力量性的的鍛煉，如果沒有條件去健身房，那么建議在家做俯臥撐、做俯臥撐，堅(jiān)持一段時(shí)間你身體的力量就會(huì)上去了，那時(shí)也成了習(xí)慣就能達(dá)到増力強(qiáng)體的作用；如果有條件去健身房就在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣的效果會(huì)更好一些的；

3、體育鍛煉貴在持之以恒，不管什么方法堅(jiān)持不懈是最重要的，三天打魚二天曬網(wǎng)，再好的方法也沒有用的，這一點(diǎn)很重要一定要記住,身體鍛煉的目的是要有一個(gè)強(qiáng)健的肌體、良好的精神狀態(tài)、以提高應(yīng)對日益增加的工作和家庭壓力能力。

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