太極拳教程是一款太極拳學(xué)習(xí)教程平臺(tái)，在生活中有很多人喜歡打太極，喜歡在太極中尋找一片寧?kù)o，太極與中醫(yī)、武術(shù)等完美結(jié)合，以柔克剛，多種操作并用，年長(zhǎng)者可以通過(guò)視頻太極來(lái)活動(dòng)筋骨鍛煉身體，年輕人可以聯(lián)系太極，在太極中尋找心中的一絲寧?kù)o，歡迎廣大朋友前來(lái)體驗(yàn)！

太極拳教程簡(jiǎn)介：

太極拳教程中的太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)、中醫(yī)等的完美結(jié)合，它以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。

教程亮點(diǎn)：

1、不需要特定的意念,不需要刻意入靜。

2、起式：雙足平行分開(kāi)與肩同寬（或略寬于肩）,兩膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;兩手自然下垂,手不貼身。

3、收式：兩手放下,輕輕交疊抱蓋在肚臍部位,靜養(yǎng)1--3分鐘。然后兩手搓熱,輕輕搓面部幾次到幾十次（參考輔助內(nèi)容里的按摩法）。

4、放松訓(xùn)練：意識(shí)從上到下,反復(fù)放松三次。順序：頭部、頸部、肩部、臂部、兩手、胸部、腹部、腰部、胯部、大腿、小腿、腳掌。放松的正確做法就是：避免無(wú)意識(shí)的肌肉緊張用力,恢復(fù)自然狀態(tài)。

5、練功時(shí),面部表情自然微笑,雙目平視前方,不要仰頭或低頭,練功時(shí)也可閉眼去練。呼吸自然,周身放松,忌用拙力。只要能使身體自然直立,手臂抬起的姿式正確,即為達(dá)到站樁的要求。

6、將雙手慢慢抬起,至胸前呈抱球狀（似兩手抱住一個(gè)氣球）,胸部開(kāi)闊（但切忌有意挺胸）、肩要放松、腋下含空,雙手距胸部尺許略遠(yuǎn),掌心向內(nèi),指尖相對(duì),雙手之間距離為二至三拳。雙手五指自然微張即可。臀部微有下坐之意（似坐于高凳上）,背部、腰部似微身后的大樹(shù)或墻上,似非,體重大部分落于腳跟。