拖延心理學(xué)pdf是一款心理學(xué)書(shū)籍,講解的是心理健康以及掌控等內(nèi)容，能將細(xì)微的表情和動(dòng)作喜歡的到思考內(nèi)容，排除一些不良心理問(wèn)題，起到很好的作用。還有更多更有趣的軟件就在當(dāng)易網(wǎng)，快來(lái)下載吧！

作者簡(jiǎn)介：

(美國(guó))簡(jiǎn)·博克(Jane B.Burka) (美國(guó))萊諾拉·袁(LenoraM.Yuen) 簡(jiǎn)·博克和萊諾拉·袁，她們兩人是心理學(xué)博士、美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢師。她們從1979年開(kāi)始就為學(xué)生中的拖延者創(chuàng)設(shè)了第一個(gè)團(tuán)體治療課程，曾經(jīng)出現(xiàn)在《奧普拉》和《20/20》等電視節(jié)目中，同時(shí)也是《紐約時(shí)報(bào)》、《今日美國(guó)》、《洛杉磯時(shí)報(bào)》、《人物》和《當(dāng)代心理學(xué)》等出版物的專訪對(duì)象。她們一直致力于為全美國(guó)的學(xué)生、公司組織和公眾團(tuán)體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務(wù)，終年活躍在伯克利、斯坦福大學(xué)的講壇。

目錄：

第一部分

拖延vs行為

第1章質(zhì)疑拖延：是可惡的壞習(xí)慣還是應(yīng)得的報(bào)應(yīng)

第2章審問(wèn)拖延：被架在審判席上的失敗恐懼癥

第3章對(duì)話拖延：拖延你好，成功再見(jiàn)

第二部分

拖延vs心理

第4章掙扎中的拖延者：成為戰(zhàn)敗者怎么辦

第5章心理舒適區(qū)：對(duì)親近與疏遠(yuǎn)的恐懼

第6章拖延時(shí)鐘：你知道現(xiàn)在幾點(diǎn)嗎

第三部分

拖延vs大腦

第7章世界上存在“拖延基因”嗎

第8章如何打造大腦的全局領(lǐng)導(dǎo)力

第9章你是怎樣變成一個(gè)拖延者的

第10章拖延行為模式的法庭大調(diào)查

第四部分

拖延vs征服之戰(zhàn)

第11章作戰(zhàn)前傳：拖延大盤點(diǎn)

第12章作戰(zhàn)武器：明確的目標(biāo)與可行性的計(jì)劃

第13章作戰(zhàn)方法A：學(xué)會(huì)怎樣判斷時(shí)間

第14章作戰(zhàn)方法B：學(xué)會(huì)“接受”和“拒絕”

第15章作戰(zhàn)方法C：利用你的身體減輕拖延

第五部分

拖延vs建議

第16章對(duì)患有注意力缺失紊亂和執(zhí)行功能障礙拖延者的一些建議

第17章巧妙應(yīng)對(duì)造成拖延的文化壓力

第18章聰明擺脫被動(dòng)拖延的怪圈

附錄一拖延研究25年

附錄二拖延處理技巧匯編

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