第八套廣播體操音樂(lè)--時(shí)代在召喚。小編初一的時(shí)候?qū)W校做的就是這個(gè)體操，后來(lái)初三換成了第九套舞動(dòng)青春。滿滿的青春回憶，親測(cè)有效，趕緊來(lái)試用吧！

第八套廣播體操音樂(lè)基本介紹

第八套廣播體操由8節(jié)動(dòng)作組成，包括屈伸、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等各種動(dòng)作，能使身體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到鍛煉。第八套廣播體操在保持傳統(tǒng)廣播操特點(diǎn)的同時(shí)，引入了武術(shù)、踢毽、游泳、保齡球及現(xiàn)代舞等時(shí)尚成分，突出了“健康、歡樂(lè)、時(shí)代”的風(fēng)格，有較強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，動(dòng)作新穎、伴音優(yōu)美、負(fù)荷適中、簡(jiǎn)便易學(xué)、健身效果好。

第八套廣播體操音樂(lè)內(nèi)容概括

2.1 原地踏步

（8拍×2）

預(yù)備姿勢(shì)：直立。

左腳開(kāi)始踏步。

要求及注意事項(xiàng)：腳離地面約15厘米，身體保持正直，兩臂前、后自然擺動(dòng)。

2.2 第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)

（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立。

1兩臂前舉（掌心相對(duì)）。

2-3 左腳向前一步，重心隨著前移，右腳尖點(diǎn)地；左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭，兩臂掌心向下，經(jīng)側(cè)向后、下向前繞至側(cè)上舉（掌心相對(duì)），抬頭，眼看前上方。

4 兩臂經(jīng)前還原成直立。

5-8 同1-4，但換右腳做。

要求及注意事項(xiàng)：第2-3拍動(dòng)作要連貫。

2.3 第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立。

1 兩手握拳（拳心向下），兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。

2 兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對(duì)）至側(cè)舉后振。

3 兩臂經(jīng)前擊掌，接著左腳左跨成左弓步，同時(shí)兩手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂側(cè)舉（拳心向前）后振，頭右轉(zhuǎn)，眼看右方。

4 還原成直立。

5-8 同1-4，但方向相反。

要求及注意事項(xiàng)：

1 動(dòng)作剛健有力并富有彈性。

2 第3、7拍側(cè)弓步時(shí)，上體保持正直，屈膝腿的腳尖向側(cè)前方，膝蓋對(duì)準(zhǔn)腳尖。