五行健康操是一款非常健康的健身操，能幫助大家健康運(yùn)動(dòng)，從而有一個(gè)更加強(qiáng)健的身體，特別適合中老年朋友，小編特意為大家收集了這個(gè)健康操的視頻，歡迎有需要的朋友來試用。

五行健康操介紹

『五行健康操』是吳德勝老師參考國術(shù)、香功以及韻律操編排而成的，現(xiàn)代人吃得太多、太好，又缺乏運(yùn)動(dòng)。

這幾年來吳德勝老師為了提倡全民運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，防癌健康新觀念而設(shè)計(jì)，這些動(dòng)作相當(dāng)?shù)暮唵我讓W(xué)而且輕松有勁，只要我們每天早晚做一次健康天天有進(jìn)步。

十八式動(dòng)作

1、拍打天門: 向斜上(高過頭)彈打

2、雙龍吐珠: 向前(嘴的高度)彈打

3、前擺后搖: 向前向下輕放

4、開合虛掌: 胸前腹前合攏虛打

5、排山倒海(*左): 雙手(陰陽掌)在小腹前左右擺動(dòng)，往左時(shí)左手心向上

6、拍掌擴(kuò)胸: 胸前拍掌，握拳擴(kuò)胸，拳心向下

7、龍飛鳳舞(*右): 右手向右斜前方彈打，左手握拳擺右肩前，左右輪做

8、扭轉(zhuǎn)乾坤(*右): 雙手扣住右左擺動(dòng)，上時(shí)手心向上，下時(shí)手心向下

9、花開富貴: 雙手手背相對(duì)下壓至腹前，再往上提向兩側(cè)張開

10、鯉躍龍門: 雙腳跳動(dòng)(腳尖不離地)，雙手在體前向前(胸的高度)彈打

11、螳螂捕蟬(右): 出右腳成弓步，后腳跟離地，雙手向前(胸的高度)彈打

12、螳螂捕蟬(左): 出左腳成弓步，后腳跟離地，雙手向前(胸的高度)彈打

13、物換星移(*左): 雙手同方向在腰側(cè)，左右擺動(dòng) (左邊抓起，右邊放下)

14、天女散花: 雙手向下彈打，先往右回到中間，再往左回到中間

15、上下天梯(*左): 排山倒海的動(dòng)作往上延伸八拍，再往下回邊八拍

16、同心協(xié)力: 雙手前伸推掌，回收握拳下拉 (到腰間)

17、鳳陽花鼓(*右): 雙手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，輪作 (拳眼向上)

18、龍騰虎躍: 雙手以手刀敲打腹股溝，再向前上方甩出手心向上