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霧霾天如何保護(hù)自己

多層面紗口罩最好

如果在這樣的天氣一定需要長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)的人，可以選擇戴口罩來作為防護(hù)措施。目前市面上可供選擇的口罩品種很多，醫(yī)用的一次性口罩(多為藍(lán)色)，對(duì)污染顆粒的濾過性不是很好，而由于是一次性使用成本也過高。

早晚避免室外運(yùn)動(dòng)

要降低這類天氣對(duì)身體的危害，最重要的是減少污染顆粒的吸入。張偉提示，早晚由于溫度低，這些污染顆粒的位置也比較低，人如果在戶外活動(dòng)，則更易被吸入體內(nèi)。

沖洗鼻腔

每天沖洗一兩次可以明顯改善鼻炎癥狀。早上用熱毛巾捂鼻子，外出回來用清水洗鼻腔等。

霧霾產(chǎn)生的人為因素

1、建筑工地和道路交通產(chǎn)生的揚(yáng)塵。

2、可生長(zhǎng)顆粒，細(xì)菌和病毒的粒徑相當(dāng)于PM0.1～PM2.5，空氣中的濕度和溫度適宜時(shí)，微生物會(huì)附著在顆粒物上，特別是油煙的顆粒物上，微生物吸收油滴后轉(zhuǎn)化成更多的微生物，使得霧霾中的生物有毒物質(zhì)生長(zhǎng)增多。

3、是汽車尾氣。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各單位的班車，以及大型運(yùn)輸 卡車等。

4、北方到了冬季燒煤供暖所產(chǎn)生的廢氣。

5、工業(yè)生產(chǎn)排放的廢氣。比如冶金、窯爐與鍋爐、機(jī)電制造業(yè)，還有大量汽修噴漆、建材生產(chǎn)窯爐燃燒排放的廢氣。

6、家庭裝修中也會(huì)產(chǎn)生粉塵“霧霾”，室內(nèi)粉塵彌漫，不僅有害于工人與用戶健康，增添清潔負(fù)擔(dān)，粉塵嚴(yán)重時(shí)，還給裝修工程帶來諸多隱患。