艾賓浩斯時(shí)間表模板采用的是非?？茖W(xué)的記憶方法，經(jīng)過(guò)了很多專(zhuān)家的反復(fù)研究和實(shí)驗(yàn)，這種記憶方法確實(shí)是有效果的。為您帶來(lái)excel標(biāo)準(zhǔn)模板，可以完善的記錄自己的學(xué)習(xí)記憶信息，做好時(shí)間規(guī)劃，幫助你提升學(xué)習(xí)和工作效率！

艾賓浩斯記憶表介紹

艾賓浩斯記憶法也是遺忘曲線；一個(gè)小時(shí)后就會(huì)遺忘；在一個(gè)小時(shí)內(nèi)回想就可以記住那個(gè)東西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想就可以了。遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規(guī)律，對(duì)所學(xué)知識(shí)及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。

艾賓浩斯記憶法時(shí)間表格應(yīng)用方法

復(fù)習(xí)過(guò)程：

a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)

c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺(jué)前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

e）復(fù)習(xí)的原則

時(shí)間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天

重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定

人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。

第一個(gè)記憶周期是 5分鐘

第二個(gè)記憶周期是30分鐘

第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)

這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。

相關(guān)介紹

艾賓浩斯記憶法對(duì)于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲(chǔ)備認(rèn)識(shí)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲(chǔ)備得怎樣呢？要想鞏固所學(xué)知識(shí)，必須及時(shí)復(fù)習(xí)；欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)，自測(cè)也是一種很好的復(fù)習(xí)方法，都是對(duì)艾賓浩斯記憶法的具體應(yīng)用。